Пилатес — это техника, появившаяся в начале ХХ века в Германии и названная в честь её автора Джозефа Пилатеса.
Цель, которую он преследовал при создании этого комплекса упражнений — сделать танцоров сильными, сохранив при этом изящность их форм. В движениях, плавных по своей природе и вытягивающих по структуре, четко прослеживаются танцевальные па. Сегодня оригинальный метод «Пилатес» претерпел изменения по мере достижений и развития фитнеса. Базовые принципы, заложенные в этом методе, до сих пор считаются верными. К ним относятся:
— концентрация;
— центрирование;
— дыхание;
— контроль;
— точность;
— плавность движений;
— изоляция;
— регулярность.
В «Пилатесе» то, как вы выполняете движение, гораздо важнее, чем количество повторений. Качество — важнее количества. Действительно, освоить простое движение часто бывает более сложно, чем заставить свой организм выполнить задание, превышающее его обычные возможности.
в итоге, «Пилатес» — это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких и слабых мышцах. Эта система отвечает требованиям любого организма.
этот класс для тех, кто стремится улучшить осанку, укрепить мышцы, повысить гибкость и узнать больше о возможностях своего тела, максимально раскрыть природную грацию движений.